武術

健康法

こちらでは健康法等に関することを記していきます。

健康（簡易）呼吸法

元気が出ない時（憂鬱な時）などや、
ここ一番、気持ちを落ち着けたい時などにご使用ください。

1、吸気・・・五秒かけて鼻から（順）腹式呼吸でお腹いっぱいに空気を吸い込みます。
２、止気・・・三秒間息を止めて体中に新鮮な空気を巡らすイメージをします。
３、呼気・・・十秒かけて口からゆっくりと息を吐き切ります。
＊丹田を意識して行えると尚良いです。

これを数回繰り返して下さい。
下腹辺りが暖かくなってくるのが目安です。

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「雲南白薬」

中国武術家の間で重宝されている「雲南白薬」、
元々は（故）沙国政老師で有名な沙家秘伝の薬であったと聞いています。

飲んでも、塗っても使え、
味は「龍角散」のような感じでした。

カプセルタイプの「雲南白薬」です。

粉末タイプの「雲南白薬」です。

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