今回は、 「尾閭正中」についてです。
要領は、 骨盤を立てるようにすることですが、 間違うと、 「出腹出尻」の状態になり、 ぎっくり腰や最悪の場合、 ヘルニアになりかねないので、 非常に危険です。
始めは尻を出さないことに注意をして、 適切な指導の下で、 正しいやり方を学ばなければなりません。
へその上3CMのところを凹ます要領と、 リンクしているので、 両方を意識してやると、 分かりやすいです。
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