武術

武術探究ブログ/2010-07-17

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柔軟のすすめ

ウェイトトレーニング(以下、ウェイト)や、
筋力トレーニング(以下、筋トレ)は、
お勧めしません。

ウェイトや筋トレは、
普段のの動きの中で自然と行う程度で十分ですが、
柔軟体操(以下、柔軟)や、
ストレッチ運動(以下、ストレッチ)は、
時間が空いたときや気が付いたときなどに、
意識して行うようにするほうが良いです。

疲れも軽減できますし、
腰痛や怪我なども防いでくれます。

痛気持ち良いぐらいがちょうどいいです。



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